Life can be unbearably tough. For many of us, the daily struggles are a heavy burden, especially when it feels like everything is falling apart. Inflation is soaring, jobs are uncertain, and the future seems bleak. If you’re reading this and feeling the weight of the world on your shoulders, know that you’re not alone. This post is for anyone who is standing on the edge, feeling like they can’t go on, but knows deep down that they must keep going—for themselves, for their loved ones.
The Struggle is Real
Living in Myanmar right now is no easy feat. The economy is unstable, inflation is skyrocketing, and jobs are at risk due to limited importation. It’s a situation that would push anyone to their limits. You’re not just dealing with financial stress; there’s the emotional and psychological toll as well. It’s okay to acknowledge that you’re struggling. It’s okay to feel overwhelmed. But amidst the chaos, there’s a reason to hold on—your wife, your parents, the people who care about you.
Why You Matter
When everything feels hopeless, it’s easy to forget why you matter. But let’s take a moment to remember: your life is valuable. To your wife, you’re her partner, her support, her love. To your parents, you’re their pride, their hope, their child. They see you as someone strong, someone who can overcome this—even when you don’t see it in yourself. And while it’s tempting to believe that they’d be better off without you, the truth is, your loss would be a wound that would never heal.
Finding Strength in Connection
In times of deep despair, the most powerful antidote is connection. Reach out to those who love you. Talk to your wife about your fears and concerns. Share your struggles with your parents. You might think that you’re protecting them by keeping your pain to yourself, but sharing your burden can bring you closer and make you feel less alone.
Consider seeking out support groups or communities where others understand what you’re going through. Connecting with people who have faced similar challenges can provide comfort and practical advice. Sometimes, just knowing that someone else has survived what you’re going through can give you the strength to keep going.
Taking Small Steps Forward
When everything feels overwhelming, the idea of “staying strong” can seem impossible. But strength doesn’t always mean being unbreakable. It means taking small steps forward, even when it feels like you can’t. Start by focusing on what you can control, even if it’s something as simple as getting out of bed, taking a walk, or making a small plan for the day.
If your job is at risk, consider what you can do to protect yourself. Can you learn a new skill? Network with others in your field? Explore alternative sources of income? Taking action, even small ones, can help you feel more in control of your situation.
Seeking Professional Help
If the feelings of despair are overwhelming, it’s crucial to seek professional help. Mental health professionals are trained to help people navigate through the darkest times. Therapy, counseling, or even just talking to someone who understands can provide the tools you need to manage your emotions and develop coping strategies.
Remember, seeking help isn’t a sign of weakness; it’s a step toward healing and survival.
Holding On for Tomorrow
In moments of deep despair, it’s hard to see beyond the pain. But life is full of change, and this too shall pass. The economy may recover, new opportunities may arise, and the things that seem insurmountable today may look different tomorrow.
Hold on to the thought that your life can change. The darkness you feel right now isn’t forever. There’s always a possibility of a better tomorrow, a life where you can look back and see that you made it through the storm.
Conclusion: You Are Not Alone
If you’re struggling to live, remember that you are not alone. Your life has value, and there are people who care deeply about you. It’s okay to feel weak, to feel scared, and to reach out for help. In your darkest moments, hold on to the love that surrounds you—your wife, your parents, and even the small things that bring you joy.
Remember, strength isn’t about never falling; it’s about getting back up every time you do. Stay strong, not just for others, but for yourself. Because you matter, your life matters, and there is hope, even in the darkest of times.
Myanmar Version
အမောဆုံးအချိန်တွေမှာ အားတွေကိုရှာဖွေခြင်း - ခက်ခဲမှုတွေကြားက ကိုယ်ပိုင်ခရီးတစ်ထောက်
ဘဝဆိုတာ ခါးသီးတဲ့အခါတွေ ရှိပါတယ်။ စီးပွားရေး၊ လူမှုရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကြားမှာ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မကြာခဏ ရုန်းကန်ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံမှာ လက်ရှိဖြတ်သန်းနေရတဲ့ စီးပွားရေးအခက်အခဲ၊ ဈေးနှုန်းမြင့်တက်မှု၊ အလုပ်အကိုင်မတည်ငြိမ်မှုတွေဟာ အားလုံးကို စိတ်ပင်ပန်းစေပါတယ်။ ဒီစာသားကို ဖတ်နေတဲ့သူအနေနဲ့ ဒါတွေကို ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုရင်၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သိစေချင်ပါတယ်။
ဘဝရဲ့ ဖိစီးမှုတွေက လက်တွေ့ပါပဲ
မြန်မာနိုင်ငံမှာ နေထိုင်ရတာ မလွယ်ကူပါဘူး။ စီးပွားရေးမတည်ငြိမ်တာ၊ ဈေးနှုန်းတွေတက်လာတာ၊ လုပ်ငန်းတွေရပ်ဆိုင်းလာတာ၊ ဝင်ငွေရရှိဖို့ ခက်ခဲလာတာတွေဟာ လူတိုင်းကို စိတ်ရှုပ်စေပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့တာ၊ ဘာဆက်လုပ်ရမှန်းမသိတာတွေက သဘာဝကျပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုခံစားနေရတဲ့အချိန်မှာပဲ သင့်မှာရှိတဲ့ တန်ဖိုးကို သတိရဖို့လိုပါတယ်။
သင့်ရဲ့တန်ဖိုးကို သတိရပါ
စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် "ငါဘာဖြစ်လို့ဒီလိုခံစားနေရတာလဲ" ဆိုပြီး မေးမိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ ချစ်ခင်တန်ဖိုးထားတဲ့ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေရှိပါတယ်။ သင့်ဇနီးသည်အတွက် သင်ဟာ အားကိုးရာတစ်ခုပါ။ သင့်မိဘတွေအတွက် သင်ဟာ ဂုဏ်ယူစရာသားတစ်ယောက်ပါ။ သူတို့အတွက် သင်ရှိနေတဲ့တန်ဖိုးကို သင်မသိရင်တောင်၊ သူတို့ကတော့ အပြည့်အဝသိကြပါတယ်။
ဆက်သွယ်မှုတွေကနေ အားယူပါ
စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ဘယ်လိုဆက်ရမှန်းမသိတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို မျှဝေပါ။ သင့်ဇနီးနဲ့ စကားပြောပါ၊ သင့်မိဘတွေကို သင်ခံစားနေရတာတွေ ပြောပြပါ။ တစ်ယောက်တည်း ဖိစီးနေတာထက် မျှဝေပြောဆိုတာက စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။
ဒီလိုမျိုး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြတ်သန်းနေရသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပါ။ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွေ၊ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။ တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နားထောင်ပါ။ ကိုယ်နဲ့အတူတူ ဒုက္ခရောက်နေတဲ့သူတွေရှိတယ်ဆိုတာ သိရင် စိတ်ထဲပေါ့ပါးသွားစေပါတယ်။
တဖြည်းဖြည်းချင်း ရင်ဆိုင်ပါ
အရာရာကို ချက်ချင်းပြင်ဆင်လို့မရဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေကနေ စလုပ်ပါ။ ဒီနေ့ အိပ်ရာကထပါ၊ လမ်းအနည်းငယ်လျှောက်ပါ၊ ကိုယ်လုပ်နိုင်မယ့် အလုပ်အနည်းငယ်ကို စဉ်းစားပါ။
အလုပ်အကိုင်မတည်ငြိမ်ရင် ကိုယ့်မှာရှိတဲ့အရည်အချင်းတွေကို မြှင့်တင်ပါ။ အွန်လိုင်းကနေ အခမဲ့သင်တန်းတွေ တက်ပါ၊ လုပ်ငန်းခွင်အတွေ အရည်အချင်းသစ်တွေ လေ့လာပါ။ ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလေးတွေ စဉ်းစားပါ။ လုပ်နိုင်တာတွေကို စာရင်းပြုစုပြီး တစ်ခုပြီးတစ်ခု စလုပ်ပါ။
ကျွမ်းကျင်သူအကူအညီရယူပါ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ပိုဆိုးလာပြီး ဘယ်လိုမှမထိန်းနိုင်တော့ဘူးဆိုရင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်တွေ၊ ဆွေးနွေးပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင့်ကို စိတ်ဓာတ်မကျအောင်၊ ဘဝကိုဆက်ရှင်သန်အောင် နည်းလမ်းတွေပေးနိုင်ပါတယ်။
မနက်ဖြန်အတွက် ဆက်လက်ရပ်တည်ပါ
ဒီအခက်အခြေက ထွက်ပေါက်ရှိပါတယ်။ စီးပွားရေးပြန်ကောင်းလာမယ်၊ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေ ပြန်ပေါ်လာမယ်၊ ဘဝက ပြန်ပြောင်းလဲလာမယ်။ ဒီအချိန်ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ပိုပြီးသန်မာတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာမှာပါ။
သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး
ဒီလိုမျိုး ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သိပါစေ။ သင့်ကိုယ်သင်လည်း တန်ဖိုးထားပါ။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို လက်ခံပါ၊ အားနည်းချက်တွေကို ဝန်ခံပါ၊ ပြီးတော့ ဆက်ရှင်သန်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ပါ။
"အားလုံးကောင်းသွားမှာပါ" ဆိုတဲ့စကားက လွယ်လွယ်နဲ့ပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ပိုကောင်းတဲ့ဘဝကို တည်ဆောက်နိုင်မှာပါ။ မျှော်လင့်ချက်ကို စွန့်လိုက်တာနဲ့ အနိုင်ပေးလိုက်တာထက် ဆက်ကြိုးစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
သင့်မှာ ရှိနေတဲ့အားမာန်တွေကို အသုံးချပြီး ဆက်ရှင်သန်ပါ။ သင့်အတွက်သာမက၊ သင့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေအတွက်ပါ။
No comments:
Post a Comment